LESSONレッスン紹介

当スタジオで行っているレッスンをご紹介いたします。

レッスンは2つのタイプに大別されます。
一つがフリースタイル系です。担当するインストラクターが、目的や対象者に合わせて音楽や内容を独自で決めます。
インストラクターの個性が大いに発揮されるプログラムです。
もう一つはプレコリオ系です。プレコリオとは音楽と振付が予め決められたプログラムです。音楽も振付もクオリティが非常に高いです。当スタジオは、アルゼンチンが発祥のラディカルフィットネスをメインで行っています。ラディカルフィットネスはプレコリオでありながら、対象者に応じてルールに基づき、更に安全で効果的で楽しい内容を変更する事ができます。フリースタイルとプレコリオの融合プログラムです。
どちらのタイプも実力あるインストラクターが皆さまを虜にします。

Pre-CHOREOGRAPHED PROGRAMプレコリオ系プログラム

FIGHT DO®

ファイティングプログラムのトップコリオグラファーであるナザニル・レイバス(ラディカルフィットネス代表)が監修しています。

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FIGHT DO®(ファイドウ)は、ファイティングプログラムのトップコリオグラファーであるナザニル・レイバス(ラディカルフィットネス代表)が監修しています。
キックボクシング、ムエタイ、マーシャルアーツの動きをベースにシンプルかつダイナミックに構成され、エネルギッシュでモチベーションの上がる音楽に合わせて行うFIGHT DO®は、誰もがそのプログラムの魅力に惹かれ、格闘技系フィットネスプログラムの革新を巻き起こしています。
武士道の「道」にかけてファイ「ドウ」と呼ばれ、愛好者は今や全世界に広がっています。

UBOUND®

ミニトランポリンの弾力面を使用した膝、足首等への負担の少ない運動強度の高いトレーニングプログラムです。

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UBOUND®(ユーバウンド)は、ミニトランポリンの弾力面を使用し膝、足首等への負担の少ない運動強度の高いトレーニングプログラムです。
独自のラディカルミュージックとトランポリンの躍動でシンプルに、かつテンポよく実施されます。
プログラムの主な目的は、参加者の心肺機能や体幹(コア)、下肢の筋力を向上することです。1回のクラス(60分)でおおよそ400~900kcalを消費することができます。振動マシンと同じ原理でリンパ系の循環にも効果が高いといわれています。

X55®

脂肪燃焼、筋肉の調整、健康的なサイズダウンを目指すエネルギッシュで高強度の55分間エクササイズです。

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X55®(エクストリーム55)は、ステップ台、軽いダンベルなどを使用します。
脂肪燃焼、筋肉の調整、健康的なサイズダウンを目指すエネルギッシュで高強度の55分間エクササイズです。
このプログラムは、主に自分の体重を負荷として利用するエクササイズを組み合わせた革新的な仕組みにより、バリエーション豊富な刺激を身体に与え、運動強度を自由に調節することが可能です。またX55®のプログラムは、完全にエクササイズとシンクロナイズした音源を使用するのも特徴です。

MEGADANZ®

世界の様々なダンスジャンルを集結したフィットネスプログラムです。

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MEGA DANZ®(メガダンス)は、世界の様々なダンスジャンルを集結したフィットネスプログラムです。
シェイプアップ、柔軟性向上、リフレッシュなどのフィットネスにおける運動効果はもちろん、あらゆるダンスの振付を習得する喜び、そして何よりも最高のミュージックと相まって、時間を忘れ非日常の空間の中で、まさにメガ(大きな)級な楽しさを提供できるプログラムです。
ジャズダンス、ヒップホップ、ラテン、ディスコ、レゲトンなど、世界のあらゆるジャンルのダンスで構成されていています。

OXIGENO®

ねじりや廻旋運動を中心に柔軟性、筋肉調整、姿勢改善、バランス感覚などを高め、身体の連動性、協働性を養っていきます。

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OXIGENO®(オキシジェノ)は、ダイナミックストレッチ、ピラティス、ヨガ、太極拳の要素を取り入れ、ねじりや廻旋運動を中心に柔軟性、筋肉調整、姿勢改善、バランス感覚などを高め、身体の連動性、協働性を養っていきます。
人間の生体リズムに合わせたテーマに沿って構成されて、曲のイメージに合わせた動きと呼吸を意識することで、身体に心地よい変化をもたらします。あらゆるものがデジタル化される時代に、あなたの身体にとってとても大切なプログラムとなることでしょう。

HYPER C®

腹部と臀部の筋力強化を効果的に実施することを目的としたコアHIIT(ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング)プログラムです。

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HYPER C®は、腹部と臀部の筋力強化を効果的に実施することを目的としたコアHIIT(ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング)プログラムです。
全ての身体の動きは、体幹の安定性や強さ、そして可動性が不可欠で、これらが上手く連動して、様々な身体活動が可能となります。15分、30分の短時間で腹筋と臀筋を強化し、腹部の脂肪燃焼に大きな成果を生み出します。
HYPER C®は、ラディカルフィットネスがプログラム開発で培ったエッセンスがふんだんに盛り込まれた革新的で、挑戦的なプログラムです。

ELEVEN®

身体理論に基づいて開発された究極のHIIT(ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング)プログラムです。

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ELEVEN®は、身体理論に基づいて開発された究極のHIIT(ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング)プログラムです。
プライオメトリクス、ファンクショナル、アスレティックエクササイズを巧みに組み合わせ、ワークとリカバリーブロックを最適に融合させた、自重のみを利用したファンクショナルトレーニングプログラムです。15分、30分の短時間で効果がでるように構成されているのも魅力の一つです。
さらにELEVEN®は、参加者の身体レベルの向上はもちろんのこと、マインドも変化させ、心身ともによりレベルアップすることができるマルチプルなプログラムとして注目されています。

FREESTYLE PROGRAMフリースタイル系プログラム

エアロビクス、
ダンスエアロ、
ステップ

簡単な内容からハードな内容まで幅広いニーズに応えることができます。

エアロビクスは音楽に合わせて行う有酸素運動です。
簡単で比較的楽に動ける内容から体と脳みそをフル回転させるような難しく、とてもハードな内容まで幅広いニーズに応えることができます。
心肺機能や持久力の向上、脂肪燃焼が期待できます。
また最近は様々なダンス要素を取り入れたダンスエアロも流行しています。
ステップを簡単に説明するとステップ台を用いたエアロビクスです。
ステップ台を用いて行うことで楽しさと運動効果が更に得られることが期待できます。

ダキング

音を鳴らしながら踊る新ジャンルのダンスです。

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ダキングダンスとは、ダキンググラブを身体の様々な場所に打ち当てて、音を鳴らしながら踊る新ジャンルのダンスです。
自分の身体で音を奏で、動きと融合させることで、ダンスという芸術を造りだします。
また、音と動きをマッチングさせることで、身体の使い方が明確になります。

ヨガ

瞑想を通して心と体に良い影響を与えてくれます。

本来あるヨガを簡単に説明すると瞑想だといえます。瞑想を通して心と体に良い影響を与えてくれます。 ヨガはダイエットや体の歪みを整えたり、呼吸・瞑想・ポーズを取り入れることで、心の安定も期待できます。 ストレス社会である現代に必要なレッスンだと思います。

バーオソル

バーオソルは、ロシア系フランス人バレエ教師のボリス・クニアセフ氏によって1953年に考案されたメソッドです。

バーオソルは、ロシア系フランス人バレエ教師のボリス・クニアセフ氏によって1953年に考案されたメソッドです。 彼の設立したダンス学校のスタジオが歴史的建造物に指定されていたため壁にバーを設置することが出来なかったので、バレエのウォーミングアップを基にして床に寝た状態や座った状態で行うことが可能な方法を考え出しました。彼のメソッドは、ダンサーが必要とする筋肉の強化、正確な体のポジションの理解を容易にします。 現在ではプロ・アマチュアダンサーのみならず、一般の方々にもバレエダンサー特有のしなやかな体を作る方法と認知され、世界で多くの方に実践されています。

阿波おどり

徳島発祥のおどり。「連」と呼ばれるチームのようなものを組み、生楽器の演奏とともに路上を練り歩きます。

連長である石塚直樹の父は本場徳島にも阿波おどりを踊りに行く程の踊る阿呆!姉と共に地元の連に3歳から所属し、阿波おどりに魅了されました。
連名は『心舞連』(しんぶれん)心が舞う連です。
心舞連は、伝統ある阿波おどりとフィットネスダンスを融合させた振付が特徴です。この活動を通じてフィットネスを普及させたい!
阿波おどりの魅力を多くの方に知って味わってもらいたい!そんな思いを込めた阿波おどりです。

PERSONAL LESSON / TRAININGパーソナルレッスン/トレーニング

お客様からの様々なニーズにお応えして、その道のスペシャリスト達がマンツーマンでレッスンやトレーニングを指導いたします。

  • ダンステクニックをさらに磨きたい
  • パフォーマンスをもっと上げたい
  • 肉体改造したい
  • 理想のボディラインをつくりたい
    etc…

上記以外にも、皆様の目標を達成するためのスペシャルクラスとなります。
パーソナルをご希望の方は、お問い合わせフォームよりご予約をお願いいたします。

VRC®

人が本来持つ20代の頃のような最良の血流、血管の状態へ導きます。

公式サイト

VRC®は、血流状態を定量的に自動調整しながら血流を管理し、人が本来持つ20代の頃のような最良の血流、血管の状態へ導きます。
血圧計の要領で、短時間に駆血(血流制限)を行うことで、血流が促進され、体温上昇へつながり、代謝をアップさせます。
継続的に行うことで、血流不足が原因である冷えやむくみなどの改善。また、心疾患・脳疾患の予防と改善RIPC(Remote Ischemic Preconditioning・遠隔虚血状態)、美肌・アンチエイジングやメタボ対策、ダイエットなど痩身効果も期待できます。

ご利用料金

パーソナル30 3,500円
パーソナル45 5,250円
パーソナル60 7,000円
パーソナル75 8,750円
パーソナル90 10,000円
VRC30 3,500円
VRC45 5,250円
VRC60 7,000円