レギュラーレッスンを設定しました

レギュラーレッスンを設定しました。
これに合わせてカレンダーを掲載いたしました。

◯火曜日

10:00~10:15 健康体操
誰でも出来る動作やポーズをリズムに合わせて楽しく汗をかいていきます。 全身を動かし血行促進。心も身体もスッキリしましょう!

10:20~10:35 足腰強くなる体操
屈伸運動や簡単なマット運動で弱くなりやすい足首から太もも、骨盤、お腹周りの筋肉を鍛えます。健康は強い足腰から。筋力をつけて疲れづらい身体を目指しましょう!

10:40~10:55 のびのび体操
凝り固まった筋肉をゆっくり伸ばし身体のバランスを整えます。 短い時間で心身ともにリラックスしましょう!

◯木曜日

10:15~13:00 大人からバレエエクササイズ
床に寝たり座ったりしながら身体を整えるところからスタート。その後バーレッス、センターレッスンと続くので運動不足の方でも怪我なく楽しく続けることができます。
バレエをしたいけど一歩踏み出せなかった方を応援します。
クラシック音楽にのって楽しく踊りましょう!

◯金曜日

10:00~11:00 バーオソル (かんたん床バレエ)
床の上で行うバーレッンで骨盤周りの鍛えづらい筋肉を鍛えバランスのとれた動きやすい身体を目指します。
クラッシックの音楽に合わせて優雅に動きバレエダンサーのようなしなやかな身体を目指しましょう!